سبد خرید 0

روش‌های افزایش ساعت مطالعه

  • نویسنده: managerhakhr
  • دسته بندی: مشاوره کنکور
  • تاریخ ارسال: بهمن ۱۴, ۱۳۹۹

روش‌های افزایش ساعت مطالعه

اهمیت ساعت مطالعه در چیست؟

 

کنکور سراسری یک پروسه‌ی زمانبر است. ساعت مطالعه یکی از فاکتورهای رسیدن به موفقیت در این پروسه است. اما اهمیت زمان و ساعت مطالعه در چیست؟
یک هفته هفت روز و ۱۶۸ ساعت زمان در اختیار همه می‌گذارد. و برای مطالعه کنکور باید مطالب سه پایه‌ی متوسطه دوم را بخوانید و تمام دانش و مهارتتان را در یک آزمون ۴ ساعته پیاده کنید.
می‌دانید که رقابت بین داوطلبان روز به روز باکیفیت‌تر و سخت‌تر می‌شود. پس برای آمادگی در این جلسه، زمانی که در اختیارتان هست را نباید هدر دهید یا از آن به شیوه نادرست استفاده کنید.

 

چگونه مقدار زمان تلف شده و ساعت مطالعه مفید را بفهمیم؟

 

در ابتدا برای خودتان یادداشت کنید که در هر ۲۴ ساعت روز چه کارهایی انجام می‌دهید.
اوقات تلف شده، اوقات استراحت، خواب، کار کردن با گوشی، بیرون رفتن و هر چیز دیگری را یادداشت کنید.
می‌بینید که اکثر اوقات حتی نصف زمانتان را هم به درس خواندن اختصاص نمی‌دهید. البته اگر آن مقدار ساعت مطالعه هم، مفید باشد.

 


ساعت مطالعه


چگونه زمان تلف شده را کم کنیم؟

 

وقتی از داوطلبان در مورد ساعت مطالعه کم سوال می‌شود اغلب می‌گویند به خاطر خواب زیاد در شبانه روز است. اما با بررسی ریزتر می‌بینیم که علاوه بر خواب زیاد، دلایل دیگری هم برای کم بودن ساعت مطالعه آن شخص هست.
انرژی انسان به گونه‌ای تنظیم می‌شود که نقطه ماکزیمم در نمودار انرژی، صبح است و بعد به تدریج در طول روز این انرژی افت می‌کند. سعی کنید در ابتدای روز درسی را بخوانید که به شما اعتماد به نفس می‌دهد. اینگونه انرژی خود را برای روز افزایش خواهید داد.

 

سعی کنید بازه‌های استراحت بین درس خواندنتان زیاد طولانی نشود. معمولا بعد از یک استراحت طولانی، رغبت کمتری برای بازگشت دوباره به مطالعه دارید. بازه‌های استراحت فقط برای عوض کردن کتاب، چند دقیقه قدم زدن، تنفس و خوردن یک میان وعده‌ی ساده است.
در بازه‌ی استراحت گوشی را کنار بگذارید لطفا! همین وسیله کوچک به اندازه ده نفر می‌تواند حواس شما را پرت کند، تمرکزتان را بگیرد و وقت تلف شده را زیاد کند.

 

عوامل خستگی را بشناسید.

 

اغلب اوقات دانش آموزان فکر می‌کنند ساعت مطالعه کم به خاطر تنبلی یا بی‌ارادگی است. اما اول باید بدانید کدام عوامل باعث خستگی شما می‌شود.
بدنتان را از لحاظ کم‌خونی، کمبود ویتامین‌ها و املاح معدنی بررسی کنید. اگر مشکلی بود داروی آن را مصرف کنید.
هنگام مطالعه در یک محیط با نور و دمای کافی درس بخوانید. قوز نکنید و سرتان را پایین نگه ندارید.
هنگامی که سرتان پایین است، اکسیژن کمتری به مغز می‌رسد، که باعث خستگی می‌شود. مواظب دیسک‌های گردن و کمرتان نیز باشید. سعی کنید از کتابیارها استفاده کنید تا کتاب کاملا روبروی چشمان شما باشد.
بعد از یکی دو ساعت مطالعه مفید، چشم‌هایتان را ببندید و شقیقه‌هایتان را ماساژ دهید تا از ضعیف شدن چشمتان جلوگیری کنید.

 

 

بدانید که امروز می‌خواهید چکار کنید.
⦁ مشخص بودن برنامه هر روز و اینکه چه کاری را باید در چه زمانی انجام دهید به ذهن شما نظم می‌دهد.
برنامه را شب قبل مشخص کنید.
⦁ سعی کنید طبق یک روتین منظم، هرشب سر ساعت خاصی بخوابید و هر روز سر یک منظم بیدار شوید.
نظم در برنامه کنکور حرف اول را می‌زند. زیرا باید به بهترین نحو از زمان و روزهایتان استفاده کنید.
⦁ با درس مورد علاقه شروع کنید و بین پارت‌های مطالعه وقتتان را تلف نکنید.
⦁ در یک محیط ساده و بدون وسایل اضافی درس بخوانید. هیچ عامل حواس‌پرتی دور و برتان نگذارید.
⦁ درست بنشینید و فعال درس بخوانید. یادداشت برداری کنید، حین درس تمرین حل کنید، برای خودتان سوال طرح کنید. مطالعه چشمی به تنهایی کسل کننده می‌شود.

 


روش‌های افزایش ساعت مطالعه


 

کرنومتر و رقابت!

رقیب اصلی هرکس خودش است. سعی کنید هر روز نسبت به دیروز بهتر شوید.
بهترین راه برای فهمیدن ساعت مطالعه استفاده از کرنومتر است تا زمان مطالعه مفید را دقیق اندازه گیری کنید.
اگر ساعت مطالعه پایینی دارید، هر روز نیم ساعت روی ساعت مطالعه دیروزتان بگذارید. مثلا اگر امروز هشت ساعت درس خواندید و ساعت شش عصر برنامه‌تان تمام شد، بعد از یک استراحت کوتاه، نیم ساعت دیگر هم درس بخوانید.
بعد از دو روز ساعت مطالعه شما ۹ می‌شود. ۹ساعت را چند روز ثابت نگهدارید تا عادت کنید و بعد دوباره به همین روش ساعث مطالعه‌تان را افزایش دهید.
از خستگی برای درس خواندن خوش‌حال شوید، چون نشان می‌دهد شما به اندازه کافی برای هدفتان تلاش کرده‌اید.

ارتباط با واحد مشاوره و فروش حرف آخر

یکی از امکاناتی که در موسسه حرف آخر فراهم شده است این می باشد که دانش آموزان می توانند یک جلسه مشاوره رایگان با همکاران ما داشته باشند تا سوالات خود را در خصوص نوع برنامه ریزی و بهترین منابع کنکور از همکاران مشاور ما بپرسند. شما دانش آموزان عزیز حهت ارتباط با تیم مشاوره و فروش موسسه حرف آخر می توانید با شماره تملفن حرف آخر و با شماره تلفن های ۰۲۱۶۶۱۷۵۸۷۵ و ۰۲۱۶۶۱۷۵۸۷۱ تماس حاصل فرمایید تا از امکانات مشاوران حرف آخر بصورت رایگان استفاده کنید.

 


سوالات پر تکرار دانش آموزان :

 

برترین راه های افزایش ساعت مطالعه چیست ؟

وسایل مورد نیاز در روز کنکور که باید حتما همراه داوطلب باشد چه چیزهایی می باشد؟

برای کنترل استرس در روز کنکور چه کارهایی باید انجام دهیم؟

با استفاده از چه روش هایی می توانیم تمرکز خود را روی مطالب درسی افزایش دهیم؟

اطلاعات جامع در خصوص دانشگاه امیرکبیر و شرایط پذیرش این دانشگاه چیست؟

 

 

شماره تلفن دفتر مرکزی حرف آخر